あなたは勉強しなきゃいけないのに集中できないなと思ったり、疲れて勉強どころじゃないって感じてしまうなどの悩みを持っていませんか？
でもそんなシンドイ日があっても勉強ってしなきゃいけない時ってありますよね。
そんな時はできる事なら楽しく癒されながら勉強したいですよね？
そんな時にオススメなのが『アロマオイル』を使う方法なんです。
アロマと言えば癒しを思い浮かべるかもしれませんが実は勉強にとっても『集中力をアップ』させたり『記憶力をアップ』させたりなど嬉しい効果が期待できるんです。
ですから癒されながらも勉強の効率をアップさせる事ができるんです。
そこで今回は勉強にオススメのアロマを８つご紹介していきます。
お手軽に実践できるのでぜひ自分に合ったアロマを見つけて使ってみて下さいね。
そもそもアロマがなぜ記憶力や集中力など勉強に効果的なのかと言うと、記憶を司る脳の海馬という部分にアロマの香りが直接作用する事によって脳が刺激され脳の機能を向上させる事ができるからです。
その効果は実際に医療の現場でも使われているほどです。
ですから以下でご紹介する強力なアロマの効果をご自宅などでぜひ体験してみて下さい。
すーっとする清涼感のあるペパーミントやユーカリは頭をリフレッシュさせ脳を覚醒させてくれる効果があるので勉強に対する集中力を高めてくれる効果が期待できます。
また、ペパーミントには鎮静作用があり緊張を鎮めたりイライラを解消したりしてリラックスできる効果があります。
さらに疲労や眠気にも効果が期待できるので、もうひと頑張りしたいという人にオススメのアロマです。
やる気はあるんだけど全然勉強に集中できないなと言う人はペパーミントやユーカリの香りを嗅いでみましょう。
清涼感があり刺激的な香りのローズマリーは記憶力を高めてくれたり集中力を高めたり頭脳を明晰にしてくれる効果があります。
ローズマリーの花言葉は『記憶』と言われるだけあり別名『記憶のハーブ』の異名を持つほどで昔からヨーロッパを中心に親しまれています。
それを裏付けるかのようにイギリスのノーザンブリア大学の実験ではローズマリーの香りを嗅いだ人の方が嗅いでいない人より長期的な記憶力が７０％近く上がったとの事です。
また、落ち込んでいる時も気持ちを前向きにさせてくれて自分を元気にさせてくれたり、頭をスッキリさせてくれる効果もあるので勉強で詰まったときにローズマリーの香りを嗅ぐと効果的です。
また、若返りのハーブとも言われ美肌も促進してくれるので特に女性にオススメのアロマになります。
甘くフルーティーな香りのするオレンジスイートは脳へ血流を促して脳を活発にして集中力を上げる効果が期待できます。
実際にオレンジスイートに関しては公益社団法人 日本アロマ環境協会(ＡＥＡＪ)による実験で産経新聞朝刊にも掲載された面白い実験があります。
11～12歳の小学校6年生の男女38名（男子20名、女子18名）を対象とし精製水(香り無し)を嗅いだグループとオレンジ・スイート精油の香りを嗅いだグループに分けて百ます計算をしてもらった実験で
百ます計算の誤答数を比較した実験の結果、精製水を嗅いだ群よりもオレンジ・スイート精油を嗅いだ群の方が、計算ミスが約3割少ないという傾向が見られました。
公益社団法人 日本アロマ環境協会
という事なんです。
また、NIRSという脳の血流を図る装置を使い検証した所、実際に前頭葉への血流の増加が確認できたとの事です。
つまりオレンジスイートの香りを嗅ぐと脳が元気になって勉強のパフォーマンスがアップするという事なんです。
これは勉強の心強い味方になってくれますね。
爽やかでほんのり甘いグレープフルーツの香りは頭をスッキリさせ勉強のやる気を引き出してくれます。
グレープフルーツの香りには交感神経を活発にさせて脳を元気にさせてくれる効果があるからです。
その為、眠い時でも目をシャキッと覚醒させてくれたり机に向かう気持ちを後押しさせてくれます。
勉強しなきゃいけないのになんか体が重くてやる気が出ないな。
とダラダラしてしまう人にオススメのアロマです。
クセの無い甘さとスッキリさを兼ね備えた爽やかなレモンの香りは勉強の疲れを軽減してくれて集中力を高めてくれたり記憶力を高めてくれる効果が期待できます。
実際にオフィスでレモンの香りを使ったところパソコンのタイプミスが65%も減った。
という研究結果もあるほどです。
ですから勉強を続けて疲れてきたときにだんだんとミスが目立ってきたり集中できなくなってきた時にこのレモンは効果を発揮してくれます。
勉強疲れを癒して集中力を高めて頑張りたいという人にオススメのアロマです。
優雅で高貴な香りがするラベンダーやジャスミンは副交感神経を優位にさせてくれる為、緊張をほぐすのに役立つアロマです。
ですので試験前など緊張や不安が高まってきたときに嗅ぐと落ち着きを取り戻す事が出来ます。
不安や緊張で落ち着かなくて夜寝れそうにない人にオススメのアロマです。
アロマを楽しむ際は100%天然のエッセンシャルオイル(精油)を使いましょう。
自然成分100％のエッセンシャルオイル（精油）だからこそ脳に直接作用し集中力を上げたり記憶力を高める効果を発揮できるようになるからです。
ですからそれ以外の芳香剤や100均などで売っている物は効果がないので使わない様に注意しましょうね。
購入した際には説明書が付属されていますので必ず目を通すようにしましょう。
それでは以下でエッセンシャルオイル楽しむ具体的な使い方について解説していきます。
アロマポットはオシャレに香りを楽しむのに向いています。
アロマポットには２種類あり「キャンドルタイプ」と「電気タイプ」があります。
使い方は簡単で上部にある受け皿にエッセンシャルオイルを数滴垂らすだけです。
キャンドルタイプの場合は受け皿に水を半分張ってからオイルを垂らしましょう。
そうするとキャンドルや電気の熱でオイルが揮発し香りを楽しむことが出来ます。
加湿器型のアロマディフューザーというのもあります。
こちらは大変人気で多くの人に使われているアロマディフューザーです。
蒸気に乗って部屋全体が癒しや集中できる空間に早変わりします。
ご自身で試してみてはいかがでしょうか？
お手軽に香りを楽しみたい人はマグカップにお湯を入れそこにエッセンシャルオイルを２～３滴入れて楽しむ方法がオススメです。(蒸気吸入法)
注意点としては間違えて誤飲しないようにする事、咳や喘息がひどい時はやらない事。
これらを注意して楽しみましょう。
ハンカチやティッシュを使えばどこにいようとお手軽に香りを楽しめます。
使い方はハンカチやティッシュに数滴垂らして机に置いたり手に持って嗅いだりするだけです。
この方法は一番手軽に香りを楽しめるので大事な試験の前に集中力を上げたいときや緊張を和らげるのに使えます。
ハンカチを使う場合はシミになる事もあるので使うハンカチは選びましょうね。
癒されながら集中力を上げたり記憶力を上げながら勉強できるなんて最高ですよね。
脳と香りは密接に関係しているので勉強しなきゃいけないのに集中できなかったり疲れて勉強どころじゃないって感じてしまう人でも効果を感じれるはずです。
高い効果を得られるにも関わらず勉強に使っている人は少ないです。
ですから自分が使えばそれだけで周りに比べて有利になります。
ぜひご自身の好みやニーズに合ったアロマを見つけて試してみて下さい。
お近くのアロマショップへ行って店員さんに色々聞いてみるのも良いかもしれませんね。
こちらでは勉強の効率を上げて成績をアップさせたり資格試験に突破するためのオススメの勉強法が学べる本を厳選して紹介しています。
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以上
勉強中にオススメのアロマ８選｜記憶力や集中力UPができる即戦力
でした。
