あなたはついつい無駄遣いをしてしまって後悔する
なんて事ありませんか？
無駄遣いが多いと
- 当然お金は減る。
- 不健康な物を買うと健康を損なう。
- 家が散らかる。
- 食品ロスが生まれる。
- 本当に欲しい物が買えなくなる。
などの不都合やデメリットが出て来てしまいます。
そんなのって嫌じゃないですか？
でも大丈夫です。
自分は無駄遣いがやめられない意思の弱い人間だ
と思う必要もありません。
実は無駄遣いをしてしまう人には特徴があり
また、その対策法も存在しています。
今回の記事ではそんな
- 無駄遣いしてしまう人の特徴
- 無駄遣いをやめる対策法
をご紹介していきます。
この記事を読んで実践してもらえれば
今まで無駄遣いをしてしまっていた人も
確実に無駄遣いを減らす事が出来ます。
ぜひ最後まで読んで行ってくださいね。
無駄遣いをしてしまう自分の意思の弱さを悔いる必要はありません。
実は無駄遣いをしてしまう理由は脳にあるんです。
企業やお店はあなたに出来るだけ買ってもらおうと色々な戦略を駆使してきます。
それに乗っかってしまうと無駄遣いが生じちゃうんですね。
そんな企業やお店の戦略にハマってしまう理由は
脳がボーっとしていてこれは本当に必要なのかという判断力や買わないという決断力が鈍ってしまっているからです。
つまり無駄遣いをしてしまう人の特徴は思考力や判断力が鈍っている時に買い物をしてしまう人なんです。
頭がボーっとしてしまっている原因としては
- 睡眠不足
- 夜更かし
- スマホ依存
などが原因として言えます。
これらの習慣や特徴がある人は脳の覚醒度が低下しやすいです。
もし自分が無駄遣いをしてしまうタイプで
上記の特徴に当てはまるようだったら
しっかり睡眠時間を確保したり夜のスマホの使用を控えたりする努力をしてみましょう。
【スマホ依存症】SNSをやめられない理由と克服方法４選【ネット依存症】
寝れない時の対策法｜寝付きを良くする為にやってはいけない事【７選】
ちなみに
『買い物をする事がストレス発散なんです』
と言っている方がおられますが
実はそれは心理学会で最も権威のあるアメリカ心理学会が完全否定しています。
米心理学会発表!!ついやりがちなやってはいけないストレス解消法７選
つまり買い物をするとストレスが発散されると思っているのは幻の感覚なんです。
次項にて
具体的に無駄遣いをやめる為にはどうしたら良いのか対策法をご紹介していきます。
なや美
無駄遣いをやめるには実はしっかり睡眠をとって脳を休める事が重要だったんだ。
よしあき
もし買い物中に無駄遣いをしそうになったら
一度買い物をやめてお店から出てみましょう。
一度お店から出る事によって冷静さを取り戻す事が出来ます。
- あっこの洋服かわいい。
- これあったら便利そうだな。
- みんなこれ使ってるやつだ。
と思ったら無駄使いの前兆かもしれません。
冷静になって判断力が戻るのを待ちましょう。
上記と同じ理由です。
冷静さを取り戻す為に３分間お店の外を歩いてみましょう。
実は歩くことは脳全体を刺激する効果があるので思考力や判断力を取り戻す効果があります。
また商品を見ていると『なんとかセール中』や『期間限定〇〇％ＯＦＦ』などの心惹かれるポップがたくさんありますよね？
そんな刺激に触れているとどうしても無駄遣いをしたくなってしまうんです。
なので
少し商品から目を離して外の景色を歩きながら眺めて見たり
一緒に買い物に来ている友達と歩きながらおしゃべりしたりなど
冷静になる機会を挟んで刺激的な見出しやポップから離れましょう。
無駄遣いをしてしまいそうになったらお店から出て３分歩く
麻痺していた思考力や判断力を取り戻す為の対策法として有効です。
これを意識しましょう。
なや美
店員さんも「これがオススメですよー」みたいに話しかけてくるし。
今度から無駄遣いしそうになったら一旦お店から出て歩いて冷静になってみるね。
実は脳にも体力があって
朝一番は体力が高い状態である一方
お昼から夕方にかけては脳も疲れてくるんです。
脳が疲れた状態では適切な判断力や思考力が鈍ってしまうので無駄遣いも増えてしまう傾向があるんです。
あなたは夕方や夜についつい無駄な物を買ってしまうなんて経験ってあると思います。
それは脳が疲れていて判断力が鈍っているからなんですね。
ですから買い物は出来るだけ脳が疲れていない午前中にすることをオススメします。
そうすれば無駄遣いもやめる事が出来て
衝動買いしてしまう事の対策法として使う事が出来ます。
なや美
スマホを使いすぎると寝不足になり判断力や思考力が低下すると上記でご紹介しましたが
もう一つスマホを使う上で注意して欲しい点があります。
それは『ネット通販の使い方』です。
ネットの世界は
今話題になっている物についつい目が行きがちになってしまったり
魅力的なセールスコピーで溢れています。
そんな刺激を受けているとついつい無駄遣いが増えてしまうんです。
スマホで通販を利用したことがある人は分かると思いますが
だいたいスマホで商品を買ってしまう時って
- 『衝動的』
- 『即決』
じゃないですか？
僕は本を良く買うのですが数々のダメ本を掴まされた時もあります。
そんな時ってだいたい『衝動買い』か『即決』で買っちゃってるんですよね。
この無駄使いの正体である即決をどの様に対策すればよいかと言うと
一度カートに入れておきそのまま１週間ほど放置する。
です。
一度カートにいれてそのまま放置することで
冷静になって考える時間を確保することが出来ます。
１週間後になっても「やっぱり欲しい」と思っているのであれば買えばよいのです。
ついつい買ってしまうような『衝動的』な買い物であれば
１週間後には思い出す事すらなく忘れているはずです。
この様にある期間放置することによって無駄遣いを避ける事が出来ます。
ネットでどうしても無駄遣いをしてしまう癖をやめたい人は
まずは一度カートに入れておいてそのまま１週間ほど放置する事を意識してみましょう。
なや美
これを意識的にやれば良いんだね。
無駄遣いをやめたいと思っている人は
過去にも無駄遣いをした経験があるのだと思います。
無駄遣いをやめたい人はそんな過去の失敗を思い出して見ましょう。
そしてそれをリスト化してみてください。
自分の無駄遣いをしてしまう傾向が分かるはずです。
例えば
- ブランド物を買ってしまう。
- バーゲンという言葉に弱い自分がいて、いらない物も買ってしまう。
- ジムをサボっているのに無駄に会費を払ってしまう。
- エステなど効果があまり感じないのに惰性で通ってしまう。
- 空腹な時についついファストフードやコンビニに行ってしまう。
- イライラしている時についつい買ってしまう。
- 仕事帰りの疲れている時に買ってしまう。
など、無駄遣いをしてしまう自分の失敗を思い出しましょう。
後は自分の失敗の経験から学べば良いんです。
ブランド物を買ってしまう人であれば
本当にブランド物じゃないとダメなのかを考える。
バーゲンという言葉に惹かれてしまうのであれば
本当にその商品が必要なのかを考えたり
そもそもバーゲンに行かないという選択肢も考えたりなど
自分の失敗の傾向から学んでください。
そしてそれを活かしましょう。
無駄遣いをやめる為に重要な対策法です。
必要な物以外は買わないというルールさえ守れば無駄遣いもやめる事ができます。
なや美
どんな物で無駄遣いしているのか整理してみるね。
無駄遣いをして結局使わずにしまってある。
なんて経験ってあるあるだと思います。
これを防ぐためには
これを買わなくても代用できるものがないかを考える事
が重要です。
例えば
- あれを使えばコレは買わなくても済むな。
- これに似ている洋服は持ってるな。
- 新しいスマホが欲しいけどまだこのスマホは使えるしな。
など、一度冷静になって代用できるものがないか考えましょう。
代用できるものがあるという事はいらない物という事です。
買ったは良いものの使わずにしまい込んでいる事が多い人は
買い物をする前にこの様に考えましょう。
意外といらない物が多いんだなという事が見えてくるはずです。
これも無駄遣いをやめる対策法として大いに役に立ってくれます。
なや美
それが減るんだったらやってみる価値アリだね。
１つ買ったら１つ捨てなくてはいけないというルールを作りましょう。
こうすることで
- 買う為のハードルを上げられる
- すでに持っている物の活用法を自然と考える事が出来る
- 物が溢れて結局使わない物が出てしまう事を防げる
などのメリットがあり、十分に対策法として機能してくれます。
- あれを捨てなくちゃいけないからコレを買うのはやめておこう。
- あれを活用できるからコレは買わなくていいや。
と冷静になる事ができるようになるんです。
１つ買ったら１つ捨てるを意識すると
ついつい無駄遣いしてしまう人もやめる事ができますよ。
なや美
冷静に無駄遣いをしないように考えられる方法だね。
出かける時は必要最低限のお金しか持たずに出かけましょう。
これが最も強制力のある無駄遣いをやめる為の対策法です。
当然お金が無ければ買いたい物も買えませんからとても強力な方法です。
- 今日はアレを買う為に外出するからこの金額だけ持っていけば良いなと考える。
- １週間の内で使える金額を設定し月曜日にその額だけサイフにいれておく
- キャッシュレスであれば使う分しかチャージしない
- ポイントが溜まるからと思ってむやみにクレジットカードを使わない(そもそも持って出かけない)
などの対策法を行いましょう。
こうすることで自然と無駄遣いはやめる事が出来ます。
なや美
今度友達と買い物行くときはお財布に少額だけ入れていく事にするね！
- ついつい無駄遣いをしてしまう理由は脳の判断力や思考力が鈍っているのが原因です。
しっかりと睡眠を確保することが無駄遣いを避ける基本になります。 - また無駄遣いしそうだなと思ったら一度お店から出て冷静になる時間を確保しましょう。
- 歩くことは脳全体を刺激する効果があるので思考力や判断力を取り戻す効果があります。
お店から出たら一度思考や判断力をリセットする為に３分ほど歩いてみましょう。 - 買い物は出来るだけ脳が疲れていない午前中にすることをオススメします。
- ネット通販の場合は一度カートに入れておきそのまま１週間ほど放置すると衝動的に買う事が無くなり無駄遣いをやめる事ができます。
- 過去の無駄遣いの失敗や傾向を思い出してリスト化し反省をすることで無駄遣いをやめるきっかけを作る事が出来ます。
- 無駄遣いしそうになったら他に代用できるものがないか考えてみましょう。
- １つ買ったら１つ捨てなくてはいけないというルールを設定することで無駄遣いをやめる事が出来ます。
- お財布には使う分だけお金を入れておきましょう。
▼参考文献▼
『ホンマでっかＴＶ』などで話題になった１冊
この本を読めば僕たちがどれだけ企業に騙されていらないものを買わされているのかが良く分かります。
無駄遣いをやめたい人はとりあえずこの書籍を買っておけば失敗はないはずです。
これからも無駄遣いをし続けるのか
この本を読んでそんな生活から区切りをつけるのかは
あなたの判断で考えて下さいね。
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