皆さんは理想の体型やスタイルを手に入れたいと思っていますか？
理想の体型やスタイルを手に入れる事で
- 男性からモテたり友達から一目を置かれる
- 痩せたことで自分に自信が付く
- 病気のリスクが下がり健康的になる
と言ったメリットが得られます。
しかし痩せると言ってもどの様な体形を目指したら良いのでしょう。
いくら痩せていてもガリガリでは理想とは言えず魅力的に映るどころか不健康と思われてしまいます。
せっかく頑張って痩せても間違った体型になってしまったらすごくもったいないですよね？
今回は男性からの目線も交えつつどの様な体型、スタイルを目指していけばよいのか。
また、なぜその様な体型、スタイルが好まれるのか？
について研究結果を元にお話していきたいと思います。
なや美
よしあき
女性が目指すべき理想の体型は
『WHR 0.7』
です。
この値を目指しましょう。
このWHRとは
ウエストとヒップの比率の事です。
そしてWHR 0.7という事はヒップが１に対してウエストが0,7の比率ですよ。
という事を示しています。
ではなぜWHR0.7を目指すべきなのでしょうか？
プロポーションの研究の第一人者であるアメリカ進化心理学者のデベンドラ・シン博士の実験です。
彼はWHRが「0.7」 「0.8」 「0.9」 「1.0」
と
体重が「４１kg」 「５４kg」 「６８kg」
をそれぞれ組み合わせた12種類の女性の体型を表した画線を男性106人に見てもらい
それぞれにその魅力度を付けてもらうという調査を行いました。
その結果
いずれの体重の場合でもWHR「0.7」の場合が最も魅力的という結果が出ました。
つまり体重が何キロであろうとWHRが魅力度を判断する上でとても重要という事がわかります。
ちなみに自分のWHRを計算したい場合
この式で求められます。
この機会に一度計ってみてはいかがでしょうか？
なぜWHRが重要なのかと言うと
進化論的に男性は子孫を残そうとする生き物です。
子孫を残すには妊娠しやすい女性を選ばなくてはいけないわけですが
くびれのある女性は男性から見ると妊娠しやすい女性だと本能の部分で判断されるんです。
その理由として
ウエストがくびれている人は女性ホルモンであるエストロゲンという物質が関わっています。
ウエストと女性ホルモンが関わっている為、男性からはWHR0.7の女性が魅力的に映る訳です。
ちなみに女性のファッションでローウエストのパンツや放射線状に伸びるスカートはくびれをキレイに見せる事が出来るので手っ取り早くくびれを意識させたいのであればオススメです。
なや美
よしあき
ここまでWHR0.7である事が重要というお話をしてきました。
では痩せている事は重要な要素なのか？
という事を掘り下げていきます。
結論から言うと
痩せている事はかなり重要です。
しかし痩せすぎてもいけないという事に注意です。
痩せているかどうか
理想的な体重かどうかを判断する基準として
『BMI』ボディ・マス・インデックス
という指標が良く使われます。
HeiC BMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう
こちらのリンクから簡単に自分のBMIがわかります。
健康的なBMIは18.5以上25未満という事は知られていますが
では魅力度が最も高くなるBMIはどのくらいの値なのでしょう。
ずばり
最も魅力度が高まるBMIの値は２１程度という検証結果があります。
つまり魅力的な体型を作り上げたいのであれば
自分のBMIを２１に近づけて行けばよいのです。
BMI２０～２２でも構いません。
まずはその値に自分を近づけて行きましょう。
ただ痩せていれば魅力的な体型になるのではないとという事がお分かりいただけたかと思います。
ダイエットに関する記事も過去に書いていますのでこちらも参考下さい。
リバウンドしないカロリー制限の具体的目安とダイエットの食心理学
なや美
よしあき
さて上記にてWHRとBMIについて説明してきましたが
ではどちらの方が重要なのでしょう。
上記WHRの説明では
体重が何キロであろうとWHRが魅力度を判断する上でとても重要です。
というお話をしました。
それに付け加えると
実は以下の事が実験で証明されています。
基本的に体型の魅力度を決定づけるのはBMIですが
他の人と比べて同じBMIまたは近いBMIであった場合の魅力度は
WHRが0.7に近い方がより魅力度が高くなる傾向があるということです。
という事は
重要度的にはBMIの方が重要だがさらに理想の体型に近づけるにはWHRも意識した方が良いという事です。
つまりBMI＝２１程度が最も魅力的な訳ですからそこを目指しつつ
WHR＝0.7を目指していけば良い訳です。
これが結論になります。
また、スリムであればより若く見られるという傾向もあります。
単純な魅力度もそうですが
若く見られたいのであればまずは優先的に理想のBMI値に自分を近づけて行きましょう。
以上
女性が目指すべき理想の体型とは？理想のスタイルを手に入れよう
でした。
リバウンドしないカロリー制限の具体的目安とダイエットの食心理学
ダイエットをこれから頑張る！！
という人はコチラも参考にして下さい。
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