- ポジティブ心理学が学べるオススメの本が知りたいな。
- いつもネガティブになっちゃうんだけどそんな自分を変えられる本って無いかな？
今回の記事ではこんな疑問を解決します。
ネガティブになってしまうと何事も上手くいかなくなってしまいます。
それこそ仕事も人間関係も健康も何もかもです。
毎日が憂鬱過ぎてやる気も出ないし胃も痛くてシンドイ・・。
この様に思っている人もいるかもしれません。
こんな調子だと上手く行くわけないですよね。
ですがポジティブになれる本で学びそれを実践することで、気持ちが前向きになり今まで上手くいかなかった事も上手くいくようになっていきます。
そこで今回はついついネガティブになってしまったり元気が出ない人の為の『ポジティブ心理学が学べるオススメの本』をご紹介していきます。
この記事を読めばオススメのポジティブ心理学の本が分かり、今までのネガティブだった自分を変えるきっかけになるかと思います。
今回ご紹介するポジティブ心理学が学べるオススメの本は以下の７冊です。
- 科学的に元気になる方法集めました
- ポジティブチェンジ
- ポジティブの教科書 ― 自分も周りの人も幸運体質になる3つの基本と11の法則
- ポジティブインパクト
- ポジティブ心理学の挑戦 “幸福”から“持続的幸福”へ
- 実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス
- 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書
どれも科学的根拠のある本ばかりですので信頼度は高いです。
ご自身に合った本を探してみましょう。
amazonでのレビューや口コミ、お得に読める方法なども併せてご紹介していきますね。
なや美
という人はこの『科学的に元気になる方法集めました』という本がオススメ。
この本はストレスが溜まりがちな現代社会を元気に生きていく為の信頼性の高い情報だけを38個も紹介している本です。
なぜ信頼性が高いのかというとハーバードやNASA、東大、理化学研究所などの世界中の研究機関で「効果がある」と証明されたノウハウだけを厳選して紹介しているからです。
ですので迷ったらとりあえずコレを買っておけばOKです。
2時間くらいで読み終えました。38通りの「元気になれる方法」が書かれており、すぐに試せることばかりでオススメ。
ひとつの単元が短く、少し時間ができたときに気軽に読み進められる。読んで気分が上がるナイスなポジティブ本。
- 信頼性の高いポジティブ心理学の本が読みたい人
- 読んだらすぐに試せるカンタンな本が良い人
- 元気を無理やり出そうとするけど上手く行かない人
こんな人はぜひ『科学的に元気になる方法集めました』を読んでみると役に立つはずです。
ライト版もあるのでお好みでドウゾ。
ちなみにこの本はAmazonが運営する耳で聴く読書『オーディブル』の対象本です。
最初の1冊は無料で聴けるのでまだ登録していない人は０円で聴いちゃいましょう。
なや美
自分が変われる本が欲しい・・。
こんな人はこの『ポジティブチェンジ』という心理学の本がオススメ。
この本は心理学に興味がある人なら誰でも知っているメンタリストDaiGoさんの本です。
メンタリストDaiGoさんの著書はどれも科学的に証明されている事実のみで書かれていて、もちろんこの本もその例に漏れていません。
『ポジティブチェンジ』は絵や図解が多く、太字やハイライトも引いてあり章の最後に簡易的なまとめがあるなど、初心者でも読みやすく分かりやすい本になっています。
さらに超実践的で具体的な『ポジティブになる為の５週間ワーク』も掲載されているので読者の事を考えてくれているんだなと感じる１冊です。
この本に書いてある事を2ヶ月実践してみました。読んだらたった2ヶ月で20年飲み続けた睡眠導入剤をほぼ必要としなくなりました。
前向きになれるし、すぐに取り入れられる内容。
自分を変えたい人にオススメ
- 初心者でも読みやすいポジティブ心理学の本が欲しい人
- 実践的かつ具体的な内容が書かれている本が欲しい人
- 自分を変えたいと思っていてもなかなか変われなくて悩んでいる人
こんな人はぜひ『ポジティブチェンジ』を読んでみましょう。
実行すれば必ずポジティブな人に変われるはずです。
ちなみにコチラのポジティブチェンジは耳で聴く読書『オーディブル』の対象本ですので無料で聴くことができます。
『ポジティブワード』という本も合わせて読むとさらに理解が深まりますよ。
なや美
そんな人はこの『ポジティブの教科書 ― 自分も周りの人も幸運体質になる3つの基本と11の法則』という本がオススメ。
この本はNHK大河ドラマ『天地人』の題字やパフォーマンス書道で話題になった著者が幸運体質になる方法を惜しみなく紹介している本になります。
著者自身が「毎日が楽しすぎてたまらない」「家族が仲良すぎて仕方がない」と言ってしまうほど超ポジティブになれるメゾットを紹介しています。
自分だけでなく自分の周りにいる人もみんなポジティブにしてしまう方法が書かれているので幸せを振りまく太陽の様になりたい人にはこの本がベストですね。
この本に書いてあることを、うさんくさいなと思いながらも実行してみました。するとあら不思議。 毎日とても幸せな気分になり、次々と良いことが起こるようになりました！騙されたと思って一度読んでみてください！
寝る前に少しづつ読むと嫌な夢をみなくなったのに気づいた。
やっぱり、明るい・楽しい。
読んでいて本当にポジティブになれます。私にとってはとても心にスッと入ってくる内容でした。
- 自分と自分の周りの人全てをポジティブに変えて楽しい生活を送りたい人。
- 難しい理論ではなくシンプルな考え方でポジティブに変わりたい人。
- カンタンに実践できる方法が知りたい人。
こんな人はぜひ『ポジティブの教科書 ― 自分も周りの人も幸運体質になる3つの基本と11の法則』を読んでみましょう。
この本を読んでいると不思議と勇気も湧いてきます。
なや美
そんな人はこの『ポジティブインパクト』という本がオススメです。
この本はIBMやGAP、ディズニー、日産、サントリーなどの有名な大企業でトップコンサルタントとして活躍し、慶應大学名誉教授も務めているボブ・トビン教授が書いている本。
『あなたの人生をうまくいかせる最短の道は、まわりの人をうまくいかせること』をモットーに周りにポジティブな影響を与えて自分の人生も豊かにする方法が書かれている本です。
「ポジティブな影響を与える」ことの意義、意味、行動について書いてあります。全ての人に等しく与える必要はないとしつつも、私たちが生きていく中で優先すべき事が書かれています。
「まわりにいい影響をあたえる人がうまくいく」と言う題名。私もこれからの人生、記載されてる事を胸に実践して行きたいと思います。有難う御座います。読んでとても良かったと思います。
相手にポジティブなことをするのは相手はもちろん、自分にもいい影響があることが実感できました。人との関わりを損得勘定で動いているような人にはオススメの本ですよ。
- 自分も周りの人もみんなでポジティブになって幸せになりたいと思っている人。
- 『人生が上手くいく最短の道』が知りたい人。
- 『有意義』『尊敬される』『人生が楽しくなる』そんな幸福に満ちた人生を築けるシンプルな方法が知りたい人。
こんな人にこの『ポジティブインパクト』はオススメです。
この本は電子書籍の読み放題サービス『Kindle Unlimited』で30日間無料で読む事ができます。
人生がうまくいく最短の道をぜひ０円で学んでご自身の生活に活かしてくださいね。
なや美
という人は『ポジティブ心理学の挑戦 “幸福”から“持続的幸福”へ』という本がオススメ。
この本の著者は心理学の世界で最も権威のあるアメリカ心理学会の会長を務めるマーティン・セリグマン氏の著書。
この本は専門的で、しかも翻訳本ですので読書初心者の方には難しいのでオススメできません。
ですが、ポジティブ心理学の生みの親であり第一人者の方が書いている本なのでその信頼性は群を抜いて高く、ポジティブ心理学を本気で学びたい人にとっては必読書レベルの本です。
サブタイトルにもあるように一時的なポジティブな感情を沸かす為の本ではなく、ずーっと続く幸せを得る方法を説得力を持って書かれています。
本物の幸福とは何か、価値ある人生にする為に必要なモノ、などをウェルビーイング理論（ポジティブ心理学の要となる理論）から説得力を持って解説されています。
ポジティブな人間の未来に対する考え方が説得力をもって見事に語られている
ザッポスCEOトニー・シェイ
なぜポジティブなアプローチに効果があるのか、その貴重な情報が詰め込まれている
サンデータイムズ
世界屈指の心理学者が、ウェルネス、レジリエンス、幸福を増加させるという課題に、自らの知恵と経験を集約した１冊
医師・認知療法の創始者アーロン・ベック
- 難しい本でも真剣にポジティブ心理学について学びたい人。
- どの様にポジティブ心理学が使われ、どの様な結果をもたらしているのかを知りたい人。
- 会社を経営、または上位層にいてより良い会社を作っていきたいと思っている方。
こんな人はこの『ポジティブ心理学の挑戦 “幸福”から“持続的幸福”へ』という本を読む事をオススメします。
難しいので読書初心者の方は他の本を読みましょう。
なや美
という人はこの『実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス』という本がオススメ。
著者はカリフォルニア大学バークレー校客員研究員、慶應義塾大学理工学部教授、ハーバード大学客員教授等を経て現在慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント（SDM）研究科教授を務めている前野隆司氏の著書。
この本はポジティブ心理学の最前線を紹介しており、著者自身の「幸福学の研究」をベースに、どのように日々の生活に役立てていけばよいかを具体的かつシンプルに紹介してくれている本です。
ポジティブ心理学のエッセンスと最新の研究の結果、具体的な活用方法が綺麗にまとまっていて初心者でも読みやすく分かりやすいです。
ポジティブ心理学の主要な研究データと簡単なエクササイズがまとめられており、まさに実践という言葉に似合う本です。
お勧めの本でした。分析するだけでなく、解決法、考え方が示されているのがとても良いと思いました。
- 科学で証明されたポジティブ心理学の詳しい解説とそれを生活で実践できるように説明してくれている本が欲しい人。
- 論理的な解説が欲しい。でも難しくない本が良い。という人。
- 読むだけでポジティブになったり元気になりたいという人。
こんな人はぜひこの『実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス』という本を読んでみて下さいね。
ちなみにこの本は『Kindle Unlimited』で30日間無料で読む事ができます。
気に入らなかったら退会すれば料金はかからないので損することはありません。
なや美
という人には『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』という本がオススメ。
そもそも自己肯定感とは自分が自分についてどう考えているのか？どう感じているか？という感覚の事を言います。
この自己肯定感が低いと「どうせ自分なんて・・・。」とネガティブな発想が生まれてしまいます。
一方で自己肯定感が高ければ(良ければ)何事もポジティブに捉えられるようになり前向きな気持ちでいられるようになります。
この本はそんな自己肯定感を高めてポジティブで幸せな人間になる方法が解説されている本です。
- 図解や絵が付いていて分かりやすい。
- 自分の自己肯定感がどのくらいか分かるチェックリストもある。
- 科学的根拠に乗っ取った自己肯定感の高め方が分かる。
こんな内容になっています。
大変わかりやすく読みやすいです。かわいいイラストも豊富でさくさく読めます。最近よく耳にする「自己肯定感」についての知識から高め方まで丸ごとわかります。
教科書、といっても難しくなく、サクサク読めちゃいます。自己肯定感とは？から始まり、実例を引用して日々の生活で自己肯定感が高まるコツも書いているのでとてもわかりやすいです。
- 自分に自信が無くてネガティブになりがちな人。
- 心機一転して自分に自信を持ちポジティブになりたいと思っている人。
- 実践しやすい具体的な方法を知りたい人。
こんな人はぜひ『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』というポジティブ心理学の本を読んでみると人生が明るくなって今までのネガティブな自分が消え去り、仕事も人間関係も上手く行くようになります。
こちらの書くだけで人生が変わる自己肯定感ノートと合わせて使って頂くとさらに効果的ですよ。
Kindle UnlimitedとはAmazonが運営しており、約12万冊もの本が読み放題できるサービスです。
このサービスには登録してから最初の30日間は無料でお試しができるキャンペーンがあります。
ですので今回ご紹介した本もKindle Unlimitedの無料期間を利用すると０円で読めちゃいます。
- ポジティブインパクト
- 実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス
こちらの２冊が読み放題対象本ですので興味がある方はドウゾ。
『オーディブル』とは本の朗読を音声配信してくれているサービスです。
このサービスを使うとポジティブ心理学の内容を耳で聞くだけで把握できます。
- 活字が苦手な人
- なかなかゆっくり本を読む時間が無い人
- インプット時間を増やしたい人
こんな人でも通勤、移動中などの普段読書ができない時でも耳でインプットできるようになり読書効率が劇的に上がります。
しかもこの『オーディブル』は最初の１冊は無料で聴くことができる上に、返品や交換も自由ですので実質聴き放題で利用する事も可能です。
ですので損することはないので安心して使えます。
今回ご紹介したオススメの営業が学べる本の中でオーディブルで聴ける本は以下の通りです。
- 科学的に元気になる方法集めました
- ポジティブチェンジ
- ポジティブワード
コチラの本がオーディブルで配信されているタイトルですのでまだ登録していない人は最初の無料キャンペーンを使ってタダで聴いちゃいましょう。
今回ご紹介した書籍はどれもオススメできるポジティブ心理学の本です。
ですが本を読んだだけでは「なるほどー！なんか元気になった気がする！」で終わってしまいます。
そうならない為には本を読むのはもちろんの事、さらにもう１ステップが必要になってきます。
せっかく得たやる気やポジティブさを継続していくには本に書いてあった内容を毎日実践していく事が大事です。
「帰るまでが遠足」という言葉がある様に読書も「実践するまでが読書」です。
これを忘れないように毎日意識すれば必ずネガティブな自分を変えてポジティブな人間に生まれ変わる事ができる様になります。
とはいえポジティブ心理学の本は買う価値があるのでしょうか？
結論から言うときちんと実践できる人なら『コスパはかなり良い』と言えます。
なぜかというとネガティブな人はメンタルが落ち込む事が多々あるので仕事がうまくいかない事も多くなってしまいます。
そうなると健康面はもちろんの事、収入面まで大損している事になってしまうんですよね。
一方でポジティブな人はメンタルが安定して高いパフォーマンスを発揮できるので何かに挑戦したり仕事を元気にこなしたりできます。
そうすると健康増進はもちろん収入アップや新しい縁に巡り合ったりなど多くのメリットを得られます。
ですからポジティブ心理学の本は実践し続ければ『かなりコスパが良い』と言えますね。
たった数千円で未来の収入アップや健康や新しい縁が手に入るのであれば十分投資すべき対象になるのではないでしょうか？
書籍代は未来で幸せになって回収しましょう。
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以上
ポジティブ心理学が学べるオススメの本【７選】無料で読める方法も紹介
でした。
