【お手軽&簡単】バターコーヒーの作り方と体感した5つの効果

あなたはバターコーヒーについてこの様に疑問に思ったことありませんか?

  • バターコーヒーって聞いたことあるけど実際どんな効果があるの?
  • バターコーヒーの作り方は?
  • 結局美味しいの?まずいの?

など疑問に思う事ってあると思います。

今回の記事では僕が2週間ほど毎朝バターコーヒーを飲んでみた感想や実感した効果をお伝えしたいと思います。

この記事を見れば

  • 2週間飲んでどんな効果を実感した?
  • バターコーヒーの作り方は?
  • 肝心のお味は?

などが分かる様になっています。
ぜひ最後までご覧くださいね。

【お手軽&簡単】バターコーヒーを飲んで体感した5つの効果

【お手軽&簡単】バターコーヒーの作り方と体感した5つの効果

以下で実際に僕が実感したバターコーヒーの効果を解説していきます。

バターコーヒーを2週間試した結果

バターコーヒーとはこれらの良質なバターをコーヒーに入れた飲み物です。

グラスフェットバターとは
放牧され牧草を食べて育った上質な牛から作られた高品質なバターです。

そしてギー・イージーとは
そんな良質なバターから不純物を取り除いた純度の高い超良質なバターになります。

これらのバターはこちらのベストセラー本でも紹介され話題になりました。

そこでこのバターコーヒーを2週間ほど飲んでみました。
そこで感じた効果をいくつかまとめました。
そのツイートです。

良質なグラスフェットバターを凝縮したギーを使ったバターコーヒー
ここ2週間毎日飲んだ結果
・ダイエットに最適
・集中力が爆上がり
・腹持ちが良いのでコンビニのちょこっと買いが無くなる(結果的に節約)
・お通じが良くなった
・精力が上がった気がする
ギーは少しお高いですが即回収できますね

これらの効果を実感することが出来ました。

1つ1つ解説していきます。

なや美

結構いろんな効果を体感したのね。
そうだよ。ほんと飲み始めて良かったって思ったよ。これから一個一個解説していくね。

よしあき

ダイエットに効果抜群なバターコーヒー

僕は標準体重なのでダイエットをしていない為
糖質制限ダイエットにおいて避けては通れない
『空腹感』
について感じた効果を紹介します。

僕は毎朝このバターコーヒーを飲んで一日をスタートさせます。
普段朝食を食べないタイプの人間なのでだんだんとお昼が待ち遠しくなるのですが

バターコーヒーを飲むとかなり腹持ちが良くなり
しかも集中力も上がる為
朝食を抜いても活動的に過ごす事が出来ました。

これはバターコーヒーの特徴である
カフェイン×ケトン体
のおかげです。

詳しくはコチラで解説しています。

勉強の即戦力バターコーヒー|たった3分で集中力をすぐ高める新定番

ダイエットするならバターコーヒーで決まり|空腹感と糖質制限にさようなら

空腹感に対して『お手軽』『速攻』『確実』にと3拍子揃った効果を発揮してくれる飲み物はこれ以外にはなかったですね。

  • ダイエットしたい
  • でも空腹感から脱却したい
  • でもちゃんと動きたい

という人にオススメだと感じました。

集中力が向上し読書や仕事の効率が上がった

このバターコーヒーを飲み始めてから
明らかに効果を体感できるほど集中力がアップしました。

その集中力が上がる仕組みについてはコチラを参照ください。

勉強の即戦力バターコーヒー|たった3分で集中力をすぐ高める新定番

具体的には

  • 仕事に集中できるので残業が減った
  • ブログ記事をコンスタントに執筆できた。
  • 朝の読書の効率が上がった
  • そのおかげでツイッターでのアウトプットの回数が増えた
  • 食べ過ぎてお腹がいっぱいになって眠くなることがなくなった結果勉強や作業の効率が上がった。

などなど明らかな効果が体感として現れています。

もはや朝一でバターコーヒーを飲まないと1日が始まらないような感覚にすらなってきてます。

これからも飲み続けますし一生の習慣にしたいと思っています。

なや美

へー。そんなに良い効果があったのね。
ていうか今までそんなに集中出来てなかったの?
集中力がさらに上がったってイメージだよ。
あと持続力も上がった気がするよ。

よしあき

【追記2020年1月】
バターコーヒーを飲み始めて約半年が経ちましたが嬉しい効果がたくさんあるので未だに飲み続けています。
ブログ180記事執筆、作業や読書効率アップなど効果を実感しています。

腹持ちが良くなる効果のおかげでコンビニに行く回数が減った

僕の悪い習慣として
ちょっと小腹が減ったからコンビニに行こう

みたいな習慣があったんです。

「おにぎり買ってついでにお茶も買おう」
みたいな感じです。

これって意外とバカにならない出費で積み重なると結構な額になるはずです。
今までどれだけこのチョコっと買いにお金を使ってきたのか想像すると愕然とします。

ですがバターコーヒーを飲み始めてからは

コンビニに行く回数が明らかに減りました。

お腹が減ってないのに行く理由がないからですね。

  • コンビニについつい行っちゃう人
  • 無駄使いしがちな人
  • 空腹に耐えられない人

こんな人はこのバターコーヒーを飲んだ方が良いです。

正直グラスフェットバターやギーは少々お高いのがデメリットな訳ですが
そんなデメリットも速攻で回収できると思います。

僕はおそらく2週間ほどで回収したかしてないか位だと思います。

ダイエット的な意味でも
経済的な意味でも
体に悪い物を食べないという意味でも

このバターコーヒーを飲んでみる効果や価値はあります。

なや美

確かに良いバターだからちょっとお高いのがデメリットだけどそれは即回収できちゃうんだね。
そうだね。コンビニ行くとついつい余計なものも買っちゃうからね。行かなくなるのはそれだけで節約になったりするよ。

よしあき

お通じが良くなった

僕はめちゃめちゃ通じが良いという訳でもなく
でも全く出ないという訳でもない
なんとも言えないお通じ事情な訳ですが

バターコーヒーを飲んでからは

必ず1日1回ツルっと元気な太郎が出てくれる様になりました。

理由としては

グラスフェットバターやギー・イージーの中に腸の動きを助けてくれる酪酸菌という物が含まれているからです。
この酪酸菌が腸内環境を整えてくれるんです。

お通じが良くなることで

  • 女性に嬉しい美肌などの美容の効果
  • お通じを良くする事で代謝がアップするのでダイエットにも繋がる
  • イライラや残便感の解消

などにも繋がります。

体感としてMCTオイルをちょい足しするとよく出る気がします。

ただし、MCTオイルは多く入れすぎるとトイレから出れなくなったことがあるので入れ過ぎには注意してください。
僕の二の舞にならないように。

MEMO
MCTオイルは普段の料理にかけたり汁物にチョイ足ししたりなど幅広く使えます。利便性、お手軽感共に良いですよ。

なや美

これは女性には嬉しい!
MCTオイルってどんな感じ?
クセも少なくて僕は飲みやすいって感じたよ。
大さじ1杯ずつ使っていけばかなり持たせることができるし1杯当たりの単価もめちゃめちゃ安く済むよ。

よしあき

精力が上がった気がする

これについては恥ずかしいのであまり深堀はしませんが

夜の生活の質が上がった気がします。

気がすると表現しているのは
元々から夜の機能について不満はなかったからです。

実は栄養学的にも信憑性はあるんです。
理由としては

  • 男性ホルモンのテストステロンは酸化に弱いが良質なバターによる抗酸化作用によって守られる。
  • 血行が良くなって下半身に血流が良くいく。

などです。

そもそもバターは2000年前のインドの世界最古の性典と言われているカーマスートラという本に

バターは精力増強には欠かせない素材

という様に書かれています。

栄養学的にも古来からの知恵としても
良質なバターを取ることで夜の質が上がって行くんです。

なや美

2,000年も前からバター良いよって言われてたんだ。
古来からの知恵って偉大だね。
夜の生活に自信の無い人は試してみてね。

よしあき

【お手軽&簡単】バターコーヒーの作り方

【お手軽&簡単】バターコーヒーの作り方

バターコーヒーの作り方は非常に簡単です。
以下で詳しく解説していきます。

バターコーヒーの作り方は簡単3ステップでOKです。

作り方についてこんなツイートをしました。

ダイエットしたい人
集中力をあげたい人
オススメのバターコーヒー作り方簡単3ステップ
グラスフェットバターかギーを10グラムくらい入れる(慣れるまで少量で)
ドリップ(インスタントでもOK)
めっちゃ混ぜる(電動が良い。上の方で層になっちゃうから)
お好みでMCTオイルを入れてもOK

①グラスフェットバターかギー・イージーを10グラムくらい入れる

バターコーヒーの作り方①
バターコーヒーの作り方①

多く入れすぎると気持ち悪くなってしまう恐れもあるので
最初は少量から試してみて下さい。

MCTオイルを大さじ1杯くらい入れてもOKです。

注意点としてはお砂糖は入れてはいけません。
入れるとバターコーヒーの効果が薄くなってしまいます。

②ドリップする(インスタントでもOK)

バターコーヒーの作り方②
バターコーヒーの作り方②

インスタントでもOKですが
できればドリップの方が良いです。

ドリップの方が美味しいですし香りも良いですからね。

③めっちゃ混ぜる

バターコーヒーの作り方③
バターコーヒーの作り方③

混ぜる時は電動のブレンダーがオススメです。

スプーンで混ぜても良いのですが
それだと混ざり切らなくて上の方で層が出来てしまいます。

僕は100均で買ったものを使用していますが
回転数が足りていないので
ちゃんとしたものに変えようと思っています。

バターコーヒーの作り方④
バターコーヒーの作り方④

以上でバターコーヒーの完成です。

こんな感じで作り方はめちゃめちゃ簡単です。

朝の忙しい時間でもお手軽に作れます。

なや美

超簡単ね。これなら私でも作れる!
一番の作り方のポイントはよく混ぜる事だよ。
ブレンダーがない人はプロテインとか作るやつのシェーカーでもOKだよ。

よしあき

バターコーヒーの味はどうなの?

気になるお味の方ですが率直な自分の感想としては

クリーミーで美味しいです。

バターコーヒーはお砂糖を入れない飲み物ですので
ブラックが苦手に敬遠されそうですが

バターをいれて電動ブレンダーでしっかりと混ぜ合わせる事で
マイルドさとクリーミーさが生まれるのでブラックが苦手ない人でもいけるかと思います。

バターを使っているのでベタっとした味がするのではないかと思う人もいるかもしれませんが
その様な感覚は無くスッキリと飲めます。

とはいえ文字でバターコーヒーの味を説明するのは僕の文章力では無理です。

これは実際に飲んでみて効果と味を実感してもらった方が良いかと思います。

なや美

ブラックが苦手な人でもOKっていうのが良いわね。
そうだね。
カフェイン自体が苦手な人はMCTオイルを普段の料理や汁物に一振りするだけでも使えるから汎用性もあってオススメだよ。

よしあき

バターコーヒーの作り方と体感した5つの効果|まとめ

バターコーヒーの作り方と体感した5つの効果|まとめ
  • 腹持ちバツグンなのでダイエットに最適
  • 集中力が爆上がり&時間効率もアップ。
  • 腹持ちが良いのでコンビニのちょこっと買いが無くなる(結果的に節約)
  • お通じが良くなった
  • 男性には嬉しい精力が上がる。
  • 作り方はめっちゃ簡単3ステップでOK
  • 肝心のお味はマイルドでクリーミーな感じで飲みやすい。

ここ2週間毎日飲んでみてこれらの沢山の効果を得る事が出来ました。

この様なたくさんの恩恵が受けれたおかげでバターコーヒーは自分の中で一生続けたい習慣になりました。

実際にこのバターコーヒーはシリコンバレーなどの世界のTOPクラスの企業の人材も愛飲していたりTVでも紹介されたり専門店もできる程注目されていて大変人気の飲み物です。

  • 集中力が続かなくて勉強や仕事ができなくてどうしよう・・・。
  • 空腹感についつい負けてしまっていつもダイエットに失敗しちゃう。
  • 活力ある毎日を送りたい。

と言う人にとってこのバターコーヒーは救世主になりうると思っています。

なぜこんなに効果があるのかは詳しくはコチラを参考にして下さい。

勉強の即戦力バターコーヒー|たった3分で集中力をすぐ高める新定番

ダイエットするならバターコーヒーで決まり|空腹感と糖質制限にさようなら

興味を持たれた方はぜひ試してみて下さい。
作り方も簡単ですし効果も大きいですので実際に作ってみたり効果を体感するのが一番かと思います。

以上
【お手軽&簡単】バターコーヒーの作り方と体感した5つの効果
でした。

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