アドラー心理学が学べるオススメの本【8選】幸せに生きるコツ

アドラー心理学が学べるオススメの本【8選】幸せに生きるコツ

  • アドラー心理学について学べるオススメの本が知りたいな。
  • お得に読める方法もあれば教えて。

そんな疑問を解決します。

あなたは毎日が息苦しいし幸せも全然感じられないと思っていませんか?

仕事も頑張っているし、人間関係にも気を使っているし・・。でも全然幸せを感じないどころか人生シンドイ・・。

そんな風に思っている人もいると思います。

ですがもしかしたらそれはアドラー心理学の本を読んで学べば解決できるかもしれません。

本記事では悩みがパッと晴れるヒントをくれるアドラー心理学に関するオススメの本をご紹介していきます。

  • 人間関係に悩んでいる
  • 常に他人と比べて劣等感を持っている
  • 自分の進むべき道が分からない
  • 幸せを感じられない

こんな悩みを持っていてもアドラー心理学の本で学べば悩みが解決し人生が明るくなります。

ぜひ参考にして今後の人生や悩みの解決にお役立てください。

アドラー心理学が学べるオススメの本【8選】幸せに生きよう

アドラー心理学が学べるオススメの本【8選】幸せに生きよう

そもそもアドラー心理学とは一体なんでしょうか?

アドラー心理学の特徴は、「すべての悩みは対人関係の悩みである」とした上で、フロイト的な原因論を根底から覆す「目的論」の立場をとるところにある。
(中略)いま幸せを実感できない人に足りないのは、能力でもないし、お金でもないし、恵まれた環境でもない。変わること(幸せになること)に伴う「勇気」が足りないのだ。それがアドラーの主張だった。

ダイヤモンド社/アドラー心理学とは?

ざっくりかみ砕くと『すべての悩みは人間関係に繋がっているので、もしあなたが幸せを感じられないなら対人関係についての考え方を変える必要があるよ』という事です。

ポイント
逆を言えば対人関係についての考え方を改めれば『すべての悩みが消える、あるいは小さくなり、人生を幸せに生きる事に繋がる』という事です。

つまりアドラー心理学というのは対人関係を楽にする心理学であり、それと同時に人生まで幸せにしてくれる学問なんですよね。

ではそんな人生を幸せにしてくれるアドラー心理学のオススメ本を厳選して8冊+αをご紹介していきますね。

嫌われる勇気/幸せになる勇気

アドラー心理学の本と言ったら『嫌われる勇気』と言えるほどの不朽の名作です。

この嫌われる勇気は人生に悩む青年と哲学者の老人の対話形式で物語が進むので非常に読みやすい1冊になっています。

登場人物の青年の口のきき方がかなりオーバーで攻撃的なのでもしかしたら不快に感じる方もいるかもしれません。

ですが内容としてはとても分かりやすく理解できるのでアドラー心理学の入門書としてかなりオススメできます。

  • すべての悩みは対人関係にあると言える理由
  • あなたが幸せを感じられない、または幸せになれない理由
  • 対人関係の悩みを一気に解決する方法
  • 幸せに人生を生きる為の本質の話

などなど心に響く内容が多く書かれています。

嫌われる勇気はドラマ化されたり漫画化されたりと大きな影響力を持ち社会現象になるまでになりました。

それはこの『嫌われる勇気』の内容に共感した人が多かったからです。

ですのでぜひあなたも嫌われる勇気を読んでアドラー心理学について学んでみましょう。

続編の『幸せになる勇気』も合わせて読むとさらに理解が深まります。

こちらの2冊とも耳で聴く読書『オーディブル』の対象本ですので『最初の1冊無料キャンペーン』を利用すると0円で聴けちゃいます。

もしアドラーが上司だったら

この『もしアドラーが上司だったら』という本は職場でよくある場面や悩みをアドラー心理学に当てはめて解決するとしたらどうする?というテーマの元に解説している小説風の本です。

職場という共感しやすい環境を舞台にしているので参考にしやすく仕事のトラブルや悩みを解決するのにかなり役立つ1冊です。

この本を読めばアドラー心理学を通してこんな事が分かります。

  • 職場でのやる気や元気を無理なく高める方法。
  • 同僚に比べて仕事がデキないという悩みの解決。
  • 自分の意見や存在までもが否定される環境を乗り越える方法。
  • 陰口を言われている時の対処法。

など、職場でよくありがちな悩みを解決してくれます。

この『もしアドラーが上司だったら』の物語を読み進めると主人公の成長を見守り、共感しながら自分の成長にも繋がる1冊になっています。

職場の人間関係に困っている人はぜひこの本でアドラー心理学について学びましょう。

この本もまだ『オーディブル』を使ったことがない人は無料で聴くことができますよ。

職場も人生も好転する感情のトリセツ アドラー心理学

こちらの『職場も人生も好転する感情のトリセツ アドラー心理学』という本は職場の人間関係につかれてしまった人にオススメの1冊です。

実体験に基づいて書かれているのでかなりのリアリティがあり、アドラー心理学を身近に感じる事ができます。

ですので実際に職場での人間関係に疲れてしまっている人が読んでみると心に刺さるかなと思います。

  • 怒りの感情の扱い方。
  • 無意識に閉じてしまった自分の心をもう一度開く方法。
  • 自分の気持ちの伝え方。

こんな事がこの『職場も人生も好転する感情のトリセツ アドラー心理学』から分かります。

職場でのストレスを軽くしたい方は必見です。

ちなみにこの本は本の読み放題サービス『Kindle Unlimited』の対象本なので無料で読めちゃいます。

嫌いな上司に怯えない禁断の教え アドラー心理学

もう1冊職場で使えるものとして『嫌いな上司に怯えない禁断の教え アドラー心理学』という本もオススメです。

  • 『もう嫌な上司に振り回されたくない』
  • 『ホンネが言いたいけど言えない』
  • 『上司の顔を見るだけで胃が痛くなったり具合が悪くなる』

そんな人はこの本を読んで見ると心がスッと落ち着きます。

この本を読めばこんな事が分かります。

  • 職場のストレスを軽くする方法
  • 職場の上司に本音をぶつける方法
  • ノビノビと仕事がデキるようになり職場に行くのも楽になる方法

職場にすっごい嫌な奴がいてもうストレスがたまりすぎて勘弁してくれ・・。
という人にはこの『嫌いな上司に怯えない禁断の教え アドラー心理学』という本をぜひ読んで欲しいと思います。

ちなみにこの本も読み放題サービス『Kindle Unlimited』で読む事が出来るので普通に買うよりも読み放題で読んだ方が損しないです。

中学生でもわかる! アドラー心理学超入門

この『中学生でもわかる! アドラー心理学超入門』という本はタイトルに中学生でも分かるとある様にかなりカンタンに解説されているアドラー心理学の入門書的な本です。

かなり簡単なのでもしかしたら物足りないと思ってしまう人もいるかもしれません。
ですがとりあえずアドラー心理学をカンタンに浅く知りたいなという人にはオススメできる1冊です。

この本を読むとこんなことが分かります。

  • 人に好かれるために生きると苦しくなる理由
  • 他人に流されず自分らしく生きる方法
  • 劣等感やコンプレックスを無くしていく方法

などなど、アドラー心理学の基本がこれ1冊で学べます。

『嫌われる勇気』が読めればこの本は正直いらないですが、嫌われる勇気を理解する自信が無い人はこちらの『中学生でもわかる! アドラー心理学超入門』を選びましょう。

この本は『Kindle Unlimited』で0円で読めるのでサクッと理解しちゃいましょう。

そしてアドラー心理学について予備知識を入れたうえで他の本を読むと頭に入ってきやすくなるかと思います。

マンガでアドラー心理学を学べるオススメ本

マンガでアドラー心理学を学べるオススメ本

アドラー心理学は今までにない考え方ですので普通に理解しようとすると読書に慣れていない人だとちょっと難解かもしれません。

そこでオススメしたいのがアドラー心理学が学べるマンガ本です。

マンガでアドラー心理学が学べるのであれば楽しく、しかも視覚的に理解できるので入門書としてはかなり有益です。

そこでそんなアドラー心理学の解説をされているオススメの漫画本についてご紹介していきますね。

マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編

この『マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編』はコミカルで笑えるような内容なのにきちんとアドラー心理学について学べるので楽しく学びたいという人にオススメ。

マンガで分かる心療内科シリーズといえば様々な事象を分かりやすく解説してくれるマンガとしてかなり人気の高いシリーズになっています。

ですのでこのアドラー心理学編も非常にわかりやすい内容になっています。

  • トラウマなんて存在しない
  • 劣等感はあっていい
  • 課題は分離しろ
  • レベル99になる方法

など精神科医の先生がアドラー心理学について詳しく、優しく教えてくれるマンガ本になっています。

この『マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編』はアドラー心理学の入門書としてオススメです。

マンガでやさしくわかるアドラー心理学

この『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』というマンガ本は仕事が上手く行かずに悩んでいる主人公に小さなアドラーの幽霊が憑りついてトラブルがあるたびにアドバイスをしてくれるといった内容になっています。

読んでみると分かりますが社会人として仕事をしていると「あーこういう事あるある」と頷いてしまうほど共感できる内容になっています。

ですのでついつい自暴自棄になってしまったり落ち込んでしまうような事が起きても「こんな時はこうやって考えれば良いんだ」ということが物語を通して簡単に理解することができます。

このマンガ本を読むとこんなことが分かります。

  • アドラー心理学の大まかな全体像や概要が分かる
  • 具体的な実践方法が分かる
  • 主人公の成長を見て自分も勇気づけられる

会社で悩んでいる人であればこの『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』を読むとすごく共感できると思うのでぜひ手に取ってみて下さいね。

続編の『マンガでやさしくわかるアドラー心理学2実践編』と『マンガでやさしくわかるアドラー心理学 人間関係編』も読むとさらに理解が深まります。

まんがで身につくアドラー 明日を変える心理学

こちらの『まんがで身につくアドラー 明日を変える心理学』は様々な悩みを抱えている8人の登場人物がカフェの名物マスターにからアドバイスを貰い解決していくといった物語になっています。

アドラー心理学には8つの考え方がありますがそれを8人の登場人物で表したマンガ本になっています。

一つ一つの概念を丁寧に解説してくれているので非常にわかりやすくすでにある程度知識がある人が読んでも復習や思考の整理にかなり役立ちます。

このマンガ本を読むとこんな事が分かります。

  • 自分の持っている劣等感を消し去る方法。
  • 自分の生きがいを作る方法。
  • 自分らしく生きる方法。
  • 自分の気持ちを上手に伝える方法。
  • 新しい自分になる為の勇気の出し方。

などなどアドラー心理学についての概要がこれ1冊でわかります。

この『まんがで身につくアドラー 明日を変える心理学』は自分が悩んでしんどい時にページを開くとマスターが悩み相談に乗ってくれている様な感じすらあるマンガ本です。

ですので苦しくてつらくて絶望している人はぜひこの本を開いてマスターに相談しにいきましょう。

ちなみにこのマンガ本は『Kindle Unlimited』で無料で読めちゃいます。

『え?これ無料でイイの?』
と思ってしまうほどの内容です。

アドラー心理学の本をお得に読む方法

アドラー心理学の本をお得に読む方法

今回ご紹介したアドラー心理学が学べる本の中には無料で読める方法がある本もあります。

  • 「自分の悩みを解決したり、今のストレスから解放されたい」
  • 「でもできれば出費は押さえたい」

という人の為にアドラー心理学を無料で学べるオススメの方法をまとめましたので参考にしてご活用くださいね。

『Kindle Unlimited』を活用しよう

Kindle Unlimited』はAmazonが運営する本の読み放題サービスで、月額980円で12万冊の対象本が読み放題というかなりお得なサービスになっています。

今回ご紹介した本の中でこの『Kindle Unlimit』の対象になっている本があります。
それがこちら。

  • 職場も人生も好転する感情のトリセツ アドラー心理学
  • 嫌いな上司に怯えない禁断の教え アドラー心理学
  • 中学生でもわかる! アドラー心理学超入門
  • まんがで身につくアドラー 明日を変える心理学

しかもこのKindle Unlimitedは最初の30日間は無料お試し期間として0円で読み放題できる様になっています。

この機会に『Kindle Unlimited』を試してアドラー心理学を学ぶと人生がラクになるキッカケになるはずです。

\30日間12万冊が『0円』で読み放題!!/

いつでも退会OK!!

オーディブルを活用しよう

耳で聴く読書『オーディブル』は本の朗読を聞くことができるAmazonが提供しているサービスです。

このサービスを使うとアドラー心理学の本の内容を聞くだけで把握できます。

  • 活字が苦手な人
  • 忙しいビジネスマン
  • インプット時間を増やしたい人

こんな人でも通勤、移動中などの普段読書ができない時でも耳でインプットできるようになり読書効率が劇的に上がります。

しかもこの『オーディブル』は最初の1冊は無料で聴くことができる上に、返品や交換も自由ですので実質聴き放題で利用する事も可能です。

ですので損することはないので安心して使えます。

今回ご紹介したオススメのアドラー心理学を学べる本の中でオーディブルで聴ける本は以下の通りです。

  • 嫌われる勇気
  • 幸せになる勇気
  • もしアドラーが上司だったら

不朽の名作が無料で聴けるのでぜひ『オーディブル』でアドラー心理学について学んでみましょう。

\最初の1冊は0円で聴けちゃう!!/

いつでも退会OK!!

他の読書のサービスを知りたい方はコスパ最強|読書したい人の本の定額制サブスク8選【オススメ】という記事が役に立ちます。

【コスパ最強】読書したい人の為の本のサブスク8選【オススメ】コスパ最強|読書したい人の本の定額制サブスク8選【オススメ】

アドラー心理学を本で学ぶとどんなメリットがあるか?

アドラー心理学を本で学ぶとどんなメリットがあるか?

ここまでアドラー心理学が学べるオススメの本と無料で学べる方法についてご紹介してきましたが、そもそもアドラー心理学を学ぶとどんなメリットがあるの?って思いますよね。

そこで以下でアドラー心理学を本で学ぶ事で得られるメリットについて解説していきます。

人からの評価が気にならなくなる

アドラー心理学を本で学ぶと相手から自分への評価が全く気にならなくなり圧倒的に自由になる事ができます。

あなたはおそらく『同僚から認めて欲しいから頑張ろう』って思ってしまうと思います。

ですがアドラー心理学ではそれを否定しています。

なぜかというと人から認めてもらおうとしている限り世間体や評判ばかりを気にする人間になり結局シンドイ人生を歩んでしまう事になるからです。

『自分は他人から良い評判を得るために生きている訳ではない。』

これをアドラー心理学の本から学び取る事で圧倒的にストレスフリーになり人生を好転させるキッカケになります。

劣等感やコンプレックスが無くなる

劣等感やコンプレックスって誰にでもありますよね?

ですがアドラー心理学の本を読むと劣等感やコンプレックスが消え去ります。

あなたがその様に感じるという事は無意識に他人と自分を比べて優劣について考えてしまっているという事なんですよね。

ですがその様に他人と自分を比べてしまっているといつの間にか勝たなければいけない敵になってしまうんですよね。

アドラーはこの様に言っています。

健全な劣等感とは「他者」との比較ではなく「理想の自分」との比較から生まれるものだ

アルフレッド・アドラー

つまり他人と自分を比べるのではなく、理想の自分と比べる事で余計な劣等感やコンプレックスを抱く事も無くなります。

さらにこの様に考える事で勝たなければいけない敵だった相手も共に高め合う仲間に変わります。

アドラー心理学を本で学んで健全な劣等感を手に入れれば普段感じていたコンプレックスも消え去り、自分の成長にも繋がり、人間関係も良くなっていくんですよね。

他人に貢献して幸せを手に入れる方法が分かる

あらゆるアドラー心理学の本では自分が幸せを感じる方法として『他者に貢献する』という方法を提唱しています。

なぜ他人に貢献すると自分が幸せになるのかというとこんな感情を得られるからです。

  • 自分は人の役に立てる価値のある人間なんだ
  • この会社にとって自分は有益な人間なんだ

この様に自分が思える事によって人間というのは幸せになっていくんですよね。

いくらお金を持っていようが高い地位に就こうが人は幸せにはなれません。
それを知っているからこそ大富豪の人達は慈善活動をしたり多くの寄付をしているんですよね。

ですからアドラー心理学を本で学べば自分が他人に貢献できる人間になって幸せを掴む事ができる方法を理解してそれを自分に取り込む事ができる様になっていきます。

もっと詳しく知りたい方は本記事でご紹介したアドラー心理学の本を参考に学んで自分の職場や生活に活かしてください。

まとめ|アドラー心理学の本は読むべき?

まとめ|アドラー心理学の本は読むべき?

ではアドラー心理学の本はコスパ的に読むべきなのでしょうか?
時間をかけてもお金をかけても読むべき学問なのでしょうか?

結論から言うと悩みを抱えている人や人生シンドイと思っている人は読みましょう。

かなりコスパが良い

アドラー心理学はただ単に悩みを解決するだけに留まらず、挑戦する勇気が出たり自分の生き方を考え直すエッセンスがたくさん詰まっています。

ですのでアドラー心理学を学ぶ事で疑問を持ちながら歩んできたあなたの人生がより良い方向へ進むきっかけになるかもしれません。

アドラー心理学の書籍代はわずか数千円です。

ですがその数千円で今抱えている悩みだったり、その後の人生の幸せを買えると思ったら相当コスパが良いです。

今モヤモヤを感じながら生きている方がもしいたらアドラー心理学の本で学んでみましょう。

そうすれば未来が明るくなり結果的に書籍代の何倍にもなって返ってきますよ。

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以上
アドラー心理学が学べるオススメの本【8選】幸せに生きるコツ
でした。

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