リア充達のSNS、友人の結婚などの嫉妬心やヤキモチを力に変える心理学

突然ですが「嫉妬」ってした事がありますか?

正直自分は毎日誰かしらに嫉妬しています。
「あんなに稼いでいていいなぁー」
「あんなに上手く喋れるなんて羨ましい」
など上げたらキリがありません。

みなさんも嫉妬をしたことは絶対あるはずです。

・友人が自分より先に結婚した。
・同期が先に昇進した。
・SNSでリア充の投稿を見て羨ましいと思った。
など

近年はTwitterやTV、YOUTUBEなどを見て感じる人も多いでしょう。
この様に嫉妬は誰にでも持っている感情なんです。

嫉妬と言うと自分の持っていない物を持っている人を妬むというネガティブなイメージがありますよね?

しかし嫉妬の「使い方」次第で良くも悪くもなるのです。

良い嫉妬、悪い嫉妬

悪い嫉妬とは?

相手の立場や持っているものに納得が出来ずに
「悪い事が起きろ!」
と願ってしまう事です。

「リア充爆発しろ!」はもはやネット上のネタ感がありますがこれも元々は悪い嫉妬に入ります。
嫌がらせも嫉妬が原因という事もありますし、度が過ぎるとニュースで聞くような事件に発展してしまうこともあります。

つまり悪い嫉妬は「羨ましい」が「憎い」に変換されてしまっているのです。
これでは誰も幸せになりませんよね?

良い嫉妬とは?

良い嫉妬とは素直に羨ましいと思える事です。

・あの人の様に自分も昇進したい!
・自分も幸せな恋愛したい!

こう思う事が出来れば自分自身にとってプラスになっていきます。
そして相手と素直に「おめでとう!」「よかったね!」
と声を掛けられれば相手もハッピー、自分もハッピーでお互いの利益になります。

良い嫉妬は成長に繋がる

嫉妬が自分自身にとってプラスになるのか調べた興味深い実験があります。
これはオランダの北ブラバント州にあるティルブルフ大学の学生を対象にした実験です。

「ある学生が有名な賞を受賞した」
という架空の記事を学生に読んでもらいその後、知識や創造性を図るテストを受けてもらった所
良い嫉妬を持った学生はそのテストの成績が良く
また、「自分はこれからもがんばる」といったポジティブな感情を抱いた。

という報告があります。

つまり良い嫉妬は自分を成長させることができるキッカケになり
モチベーションもアップさせることができるのです。

嫉妬をうまくコントロールする

嫉妬を感じたとき

・自分は無理だ、できない。
・あいつだけ良い思いしやがって

と思っていては何も良い事はありません。
それではどうやって良い嫉妬を生み出せばよいのでしょうか?

それは

・自分もやればできるんだ!
・自分はまだできていないだけなんだ!

と思う事です。
つまり自分にはまだまだ成長できる余地があるんだとプラスに考える事が大事なんです。
これを心理学では成長マインドセットと言います。

関連記事|幸せが逃げていくマイナス思考の原因とそれを改善するプラス思考になる方法と考え方とは?

悪い嫉妬をしてしまったら一度立ち止まって
「ちょっと待てよ」
と冷静になってみましょう。
そしてクールダウンした頭で自分に今出来る事は何か考えてみましょう!

嫉妬を成長の起爆剤にする

相手は相手、自分は自分

ここまで良い嫉妬は自分のプラスになるという話をしてきました。
しかしこの良い嫉妬を使って「相手と同じになろう!」とか「相手に勝とう!」と思う事は自分自身を見失ってしまいます。

大事なのは自分の「強み」や「目標」をしっかり見据えてブレることなく成長につなげる事です。
この世にあなたは一人だけですから他の人と同じ物を目指す必要はないのです。

たくさん良い嫉妬をして強みを伸ばそう!

同僚が昇進して「羨ましい!」と思い
じゃあ自分も同じ手を使って昇進しよう!
と思っても上手くいきませんし何より苦しくなるだけです。

同僚には同僚の、自分には自分の強みがありますから自分の強みを伸ばしていってください。

自分はこうして成長した

自分は職場内で決して仕事が出来るタイプではないと思っています。
自分より仕事が出来る人はたくさんいるので羨ましいなぁーと思ったことは数え切れません。

しかし、自分なりの「毎日本を読む」という強みを生かして職場内の問題を解決したり職員のモチベーションを上げたり様々な事をやってきました。
その結果今の部署のリーダーとして仕事をさせてもらってます。

目標や上を目指す道は必ずしも1つだけではないのです。
自分なりの道を探して進むことができればそれは幸せな事なのではないでしょうか?

関連記事|成功するには才能と努力どっちが大事?科学的に証明された正しい努力で成功する為の9つのポイント

今は何でも仕事に出来る時代

昔はブロガーやユーチューバーなど存在しなかったのにどんどん新しい仕事のスタイルが出来て来ています。
ゲームオタクも今やeスポーツの推進、ゲーム実況などで光を浴びて来ています。
仮想通貨が熱いと言われている中それが好きで詳しければ需要は大いにあるでしょう。
ココナラなど個人のスキルのフリーマーケットのようなサイトもあります。

今こそ自分の強みを発揮できる時代です!
その為にも嫉妬をうまくコントロールして自分のエンジンの燃料に変えてしまいましょう!

まとめ

・嫉妬には「良い嫉妬」と「悪い嫉妬」がある。
・悪い嫉妬は誰も幸せにならないが、良い嫉妬は自分を成長させることができる。
・嫉妬を感じたら自分はまだ出来ていないだけで成長の余地があるという成長マインドセットを持つと良い嫉妬になる。
・良い嫉妬を自分の目標達成や強みを伸ばす起爆剤にする。
・相手は相手、自分は自分。自分らしく進もう!

▼Twitterでも役立つ情報を発信しています▼
ぜひフォローお願いします!

よろしくお願いします!

▼合わせて読みたい記事▼
【スマホ依存症】やめたいのにやめられない理由や原因と改善方法【ネット依存症】

職場や学校の面倒な人間関係で疲れるあなたの悩みを解決する5つのポイント

幸せが逃げていくマイナス思考の原因とそれを改善するプラス思考になる方法と考え方とは?

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です